Mieux connaître son corps, en toute simplicité

Des repères fiables et faciles à suivre sur le repos, l’alimentation et la prévention, sans discours anxiogène. Il est conseillé de conserver des horaires stables, de s’exposer à la lumière du matin et de garder une pièce à température fraîche. Varier les niveaux d’effort et accorder une vraie place à la récupération.